Dari Piring ke Pori-pori: Ini Daftar Asupan & Skincare untuk Glass Skin Goals-mu

Glass Skin Dimulai dari Dalam

Glass skin bukan hanya soal skincare tapi cerminan dari kondisi tubuh yang sehat dari dalam. Skincare memang membantu menghaluskan permukaan kulit, menjaga kelembapan, dan memberikan kilau instan. Namun glow yang sebenarnya, datang dari nutrisi optimal yang mendukung sirkulasi darah, regenerasi kulit, kadar minyak serta kelembapan lebih seimbang.

Jadi, glass skin sejatinya adalah kombinasi antara perawatan luar lewat skincare yang tepat dan kualitas hidup yang terjaga melalui pola makan yang baik, tidur cukup, manajemen stres, kecukupan asupan air. Dimana mereka bekerja bareng untuk menciptakan efek kulit yang tembus cahaya, halus, dan glowing dari dalam.

Kulit Bersinar Berasal dari Regenerasi yang Sehat

Sejatinya, kulit memiliki kemampuan memperbarui diri dimana sel-sel lama digantikan oleh sel baru. Proses ini disebut regenerasi kulit dan di sini nutrisi sangatlah penting perannya karena ia memastikan kulit punya energi, bahan baku, dan kelembapan alami untuk kilau dari dalam.

Protein menyediakan bahan baku untuk membentuk sel kulit baru. Vitamin A, C, dan Zinc mendukung proses penyembuhan dan perbaikan sel. Air dan elektrolit menjaga keseimbangan cairan sel kulit. Lemak sehat seperti Omega-3 membantu memperkuat skin barrier, sehingga kelembapan tidak mudah hilang. Antioksidan dari buah dan sayur membuat kulit lebih cerah dan merata secara natural.

Aktifkan Gen Kulit Sehat Lewat Pilihan Makananmu

Tahukah kamu kalo ada jenis makanan tertentu yang dapat membantu membuat kulit lebih cerah, kenyal, dan radiant? Ini karena makanan tersebut memiliki kandungan yang dapat mengaktifkan gen perbaikan sel sehingga kulit bisa bekerja lebih optimal dari dalam.

Berikut ini jenis-jenis makanan yang bisa bantu aktifkan gen perbaikan sel:

1. Makanan kaya antioksidan seperti beri, anggur, dan sayuran berwarna cerah. Ini membantu mengaktifkan gen yang bekerja melawan stres oksidatif agar kulit terhindar dari tampak kusam dan cepat menua.
2. Makanan tinggi vitamin C seperti jeruk, kiwi, paprika yang mendukung gen untuk produksi kolagen, sehingga kulit terlihat lebih kenyal dan kencang.
3. Omega-3 dari ikan berlemak, alpukat, atau chia seeds yang berperan mengaktifkan gen anti-inflamasi yang menjaga kulit tetap tenang, tidak mudah iritasi, dan lebih glowing.
4. Polifenol dari teh hijau atau coklat hitam memicu gen perbaikan DNA, sehingga kulit tampak lebih cerah dan sehat.

Saat dikonsumsi, makanan-makanan tersebut memberi instruksi ke dalam tubuh untuk lebih cepat dan efisien menjalankan proses perbaikan dalam kulit. Hasilnya kulit cerah, karena sel-sel rusak dan kusam digantikan lebih cepat. Lebih kenyal karena produksi kolagen meningkat dan terlihat radiant karena peradangan menurun dan hidrasi alami terjaga.

Dua Pilar Nutrisi untuk Kulit Kencang dan Glowing

Selain makanan yang berperan dalam regenerasi kulit, ada dua kelompok nutrisi yang juga dinilai sebagai fondasi penting yang bekerja langsung pada struktur dan regenerasi kulit.

Protein Berkualitas, Fondasi Kolagen & Elastin

Kulit kita tersusun dari dua protein utama yakni kolagen yang menjaga kekencangan dan elastin yang memberi elastisitas. Itu kenapa tubuh bergantung pada asupan protein berkualitas agar sel-sel kulit bisa membangun ulang jaringan yang rusak, mempertahankan struktur kulit agar tetap kencang, dan mempercepat regenerasi sehingga kulit tampak lebih halus dan glowing.

Untuk sumber protein berkualitas, bisa didapatkan dari konsumsi makanan-makanan berikut:

1. Ikan berlemak (salmon, tuna, sarden) yang tinggi protein dan omega-3 untuk mengurangi inflamasi
2. Daging ayam tanpa lemak yang mudah diserap tubuh dan mendukung produksi kolagen
3. Telur yang mengandung asam amino lengkap dan biotin untuk kesehatan kulit
4. Tahu, tempe, edamame sebagai sumber protein nabati yang kaya antioksidan
5. Greek yogurt dan kefir dengan kandungan protein tinggi serta probiotik yang menjaga kesehatan kulit dari dalam

Sayuran Berwarna

Biasakan mengonsumsi sayuran beragam warna setiap hari. Warna pada sayuran menandakan kandungan fitonutrien dan antioksidan yang berbeda-beda. Semakin beragam warnanya, semakin lengkap nutrisi kulit yang kamu dapatkan.

Sayuran berwarna membantu mengurangi stres oksidatif (penyebab kusam dan penuaan), meningkatkan produksi kolagen, menjaga hidrasi alami kulit, dan membuat kulit tampak cerah, kenyal, dan glassy.

Ini adalah beberapa sayuran berwarna yang biasa direkomendasikan:

1. Sayuran hijau (bayam, kale, brokoli). Kaya klorofil, vitamin A & C untuk mencerahkan, memperbaiki sel kulit, dan meningkatkan glow
2. Sayuran oranye/kuning (wortel, labu, jagung). Kaya beta-karoten yang membuat kulit tampak cerah merata dan melindungi dari UV
3. Sayuran merah (tomat, paprika merah, semangka). Mengandung Lycopene tinggi sebagai antioksidan kuat untuk menenangkan kulit dan mengurangi kemerahan
4. Sayuran ungu (kol ungu, terong, beet). Mengandung Antosianin yang berperan melawan penuaan dini dan membantu kulit tampak kencang

Hindari Gula, dan Perbanyak Kolagen

Untuk mendapatkan glass skin, kita tidak cukup hanya menambah asupan sehat, tapi juga harus memperhatikan makanan apa yang bisa merusak kualitas kulit. Salah satunya adalah gula, yang memicu proses bernama glycation.

Glycation terjadi ketika gula berlebih menempel pada kolagen dan elastin. Ikatan ini membentuk molekul AGEs yang membuat kolagen kaku, rapuh, dan cepat rusak. Akibatnya kulit tampak kusam, tekstur lebih terlihat, muncul garis halus serta berpotensi menghilangkan elastisitas dan tampilan glass finish pada kulit.

Jadi ada baiknya kita mengendalikan konsumsi asupan manis yang memicu glycation

1. Minuman manis seperti teh manis, boba, soda karena cepat menaikkan gula darah dan mempercepat kerusakan kolagen.
2. Makanan manis seperti kue, donat, es krim, cookies yang bisa mempercepat penuaan kulit.
3. Olahan karbohidrat seperti roti putih, pasta, gorengan tepung, snack kemasan yang mungkin tidak terasa manis tapi berubah menjadi gula dengan cepat saat dikonsumsi
4. Makanan yang dimasak pada suhu tinggi seperti BBQ, gorengan, ayam crispy dimana teknik memasak dengan suhu tinggi memicu terbentuknya AGEs tambahan

Sebagai solusinya, kita bisa mulai mengurangi minuman manis, memilih makanan dari karbohidrat yang lebih kompleks, menggunakan metode memasak yang rendah panas (rebus/kukus), dan membatasi dessert ataupun snacking berlebih.

Skincare, Nutrisi Eksternal untuk Wujudkan Glass Skin

Meski glass skin look sebagian besar ditentukan dari asupan yang kita konsumsi, namun perlu diingat bahwa ada “nutrisi eksternal” bernama skincare yang bisa kita aplikasikan di kulit untuk memperkuat skin barrier dan membuat permukaan kulit lebih halus serta radiant. 

Diantara beragam produk skincare, pilih yang fokus pada brightening, hidrasi, dan perbaikan tekstur agar hasil glass skin bisa diraih lebih efektif, seperti AZZURA Diamond Bright Series dengan kandungan Alphaboost teknologi Jepang.

AZZURA Diamond Bright Series mengunci hidrasi agar kulit tampak plump dan glowing, mencerahkan warna kulit yang tidak merata, dan memperhalus tekstur sehingga cahaya dapat memantul natural. Selain itu juga memperkuat skin barrier, agar kulit tampak sehat dan bening.

Brightening, Hydration, Skin-repair; Kekuatan AZZURA Diamond Bright Series

AZZURA Diamond Bright Series hadir sebagai skincare yang fokus pada brightening, hydrating, dan skin-repairing ingredient. Dengan formula yang dihasilkan dari Japanese Technology, AZZURA Diamond Bright Series memiliki 3 kandungan powerful untuk mencerahkan, memperkuat skin barrier, serta menjaga kelembapan kulit.

Pertama adalah Niacinamide yang merupakan vitamin B3. Berperan mencerahkan kulit dan menyamarkan bekas jerawat, mengontrol minyak berlebih, meredakan kemerahan dan iritasi, hingga menjaga elastisitas kulit. 

Kemudian Alpha Arbutin sebagai spesialis brightening yang bekerja mencerahkan kulit dengan menghambat produksi melanin (penyebab noda gelap), menyamarkan flek hitam dan hiperpigmentasi, serta memberikan efek cerah natural tanpa membuat warna kulit jadi pucat

Lalu Ceramide yang bertugas untuk mengunci kelembapan kulit, menjaga kulit tetap kenyal dan sehat, juga melindungi dari polusi dan radikal bebas dari faktor lingkungan. Karena Ceramide ini, kulit akan glowing bakal tahan banting meski sering beraktivitas di luar ruangan.

Diawali saat pagi hari, kamu bisa menggunakan AZZURA Diamond Bright Micellar Cleansing Water dan AZZURA Diamond Bright Whip Facial Foam. Setelah itu dilanjutkan dengan AZZURA Diamond Bright Serum dan AZZURA Diamond Bright Series Day Cream serta aplikasikan AZZURA Diamond Bright Sunscreen.

Kemudian di akhir hari, gunakan AZZURA Diamond Bright Micellar yang bersihkan bekas makeup dan AZZURA Facial Wash. Lalu pakai AZZURA Diamond Bright Serum dan AZZURA Diamond Bright Series Night Cream.

Dengan pemakaian teratur selama 7 hari* lewat Day & Night Skincare Routine ini, AZZURA Diamond Bright Series bisa bantu kamu meraih Glass Skin Look, yang tak hanya cerah natural namun juga sehat.

Pastinya dengan pemakaian teratur AZZURA Diamond Bright Series yang diikuti kebiasaan hidup lebih sehat melalui konsumsi makanan bernutrisi tinggi, mendapatkan glass skin look bukanlah sesuatu yang mustahil.

Yuk cari tahu lebih lanjut tentang AZZURA Diamond Bright Series lewat media sosial AZZURA, atau juga bisa langsung checkout di e-commerce untuk mencobanya.